Workshop

4 Jahreszeiten der Achtsamkeit


Wie du wieder ein Gefühl zu deinem Körper und deinen Sinnen bekommst?

Wie du endlich wieder etwas mehr Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben integrierst?

Nimm an meinen ONLINE & OFFLINE Workshops teil! 

• genieße es einfach nur im Hier und Jetzt zu sein

• baue wieder Verbindung zu dir selbst auf 

• und lasse den Stress hinter dir

„Frühling“

OFFLINE
27.4.2024

Was dich erwartet?

• Einführung in die Basics der Achtsamkeit

• Übungen für den Seh- und Hörsinn

• gemeinsame Entspannungsrunde

• Austausch mit gleichgesinnten Menschen im Treptower Park

Was du mitbringst?

• ca. 1 Stunde deiner Zeit

• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken 

Kosten?

0 Euro

„Sommer“

Was dich erwartet?

• Einführung in die Basics der Achtsamkeit

• Übungen für den Tastsinn

• gemeinsame Entspannungsrunde

• Austausch mit gleichgesinnten Menschen

Was du mitbringst?

• ca. 1 Stunde deiner Zeit

• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken 

Kosten?

0 Euro

„Herbst“

Was dich erwartet?

• Einführung in die Basics der Achtsamkeit

• Übungen für den Geschmackssinn

• gemeinsame Entspannungsrunde

• Austausch mit gleichgesinnten Menschen

Was du mitbringst?

• ca. 1 Stunde deiner Zeit

• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken 

Kosten?

0 Euro

„Winter“

24.2.2024

Was dich erwartet?

• Einführung in die Basics der Achtsamkeit

• Übungen für den Geruchssinn

• gemeinsame Entspannungsrunde

• Austausch mit gleichgesinnten Menschen

Was du mitbringst?

• ca. 1 Stunde deiner Zeit

• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken 

Kosten?

0 Euro


Wo?


Online

Der Workshop findet in kleinen Gruppen statt, damit ich auf jede Person individuell eingehen kann.

Anmeldung per Mail


Firmenkurse

"Achtsame Pausengestaltung"

Seit letztem Jahr biete ich auch online Firmenkurse in Ämtern an.

Der dreimonatige Kurs „Achtsame Pausengestaltung“ geht dieses Jahr im Auswärtigen Amt in die nächste Runde.

Inhalt

• Bewegungsübungen

• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

Wünschst du dir mehr Achtsamkeit für den beruflichen Alltag? 

Dann stelle gerne den Kontakt zwischen mir und deinem/r Arbeitgeber/in her und schon ganz bald wirst auch du und dein Kollegium entspannter durch den Arbeitsalltag gehen und vor allem die verdiente Pause, fernab vom Stress, bewusster gestalten können.


Deep breath and calm down

Das Achtsamkeitsprogramm

dazu bald mehr…

Bei Interesse schreibe mir eine Mail, um dich anzumelden und erhalte den Zugangslink oder bei Offlineveranstaltungen den genauen Standort.

Folge mir gerne für mehr auf Instagram

& höre dir meinen Podcast "Deine kurze Pause" an