Workshop
4 Jahreszeiten der Achtsamkeit
Wie du wieder ein Gefühl zu deinem Körper und deinen Sinnen bekommst?
Wie du endlich wieder etwas mehr Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben integrierst?
Nimm an meinen ONLINE & OFFLINE Workshops teil!
• genieße es einfach nur im Hier und Jetzt zu sein
• baue wieder Verbindung zu dir selbst auf
• und lasse den Stress hinter dir
„Frühling“
OFFLINE
27.4.2024
Was dich erwartet?
• Einführung in die Basics der Achtsamkeit
• Übungen für den Seh- und Hörsinn
• gemeinsame Entspannungsrunde
• Austausch mit gleichgesinnten Menschen im Treptower Park
Was du mitbringst?
• ca. 1 Stunde deiner Zeit
• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken
Kosten?
0 Euro
„Sommer“
Was dich erwartet?
• Einführung in die Basics der Achtsamkeit
• Übungen für den Tastsinn
• gemeinsame Entspannungsrunde
• Austausch mit gleichgesinnten Menschen
Was du mitbringst?
• ca. 1 Stunde deiner Zeit
• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken
Kosten?
0 Euro
„Herbst“
Was dich erwartet?
• Einführung in die Basics der Achtsamkeit
• Übungen für den Geschmackssinn
• gemeinsame Entspannungsrunde
• Austausch mit gleichgesinnten Menschen
Was du mitbringst?
• ca. 1 Stunde deiner Zeit
• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken
Kosten?
0 Euro
„Winter“
24.2.2024
Was dich erwartet?
• Einführung in die Basics der Achtsamkeit
• Übungen für den Geruchssinn
• gemeinsame Entspannungsrunde
• Austausch mit gleichgesinnten Menschen
Was du mitbringst?
• ca. 1 Stunde deiner Zeit
• Lust & Laune deine kindliche Neugier wiederzuentdecken
Kosten?
0 Euro
Wo?
Online
Der Workshop findet in kleinen Gruppen statt, damit ich auf jede Person individuell eingehen kann.
Anmeldung per Mail
Firmenkurse
"Achtsame Pausengestaltung"
Seit letztem Jahr biete ich auch online Firmenkurse in Ämtern an.
Der dreimonatige Kurs „Achtsame Pausengestaltung“ geht dieses Jahr im Auswärtigen Amt in die nächste Runde.
Inhalt
• Bewegungsübungen
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Wünschst du dir mehr Achtsamkeit für den beruflichen Alltag?
Dann stelle gerne den Kontakt zwischen mir und deinem/r Arbeitgeber/in her und schon ganz bald wirst auch du und dein Kollegium entspannter durch den Arbeitsalltag gehen und vor allem die verdiente Pause, fernab vom Stress, bewusster gestalten können.
Deep breath and calm down
Das Achtsamkeitsprogramm
dazu bald mehr…
Bei Interesse schreibe mir eine Mail, um dich anzumelden und erhalte den Zugangslink oder bei Offlineveranstaltungen den genauen Standort.